BiciLAB

Última llamada: las inscripciones del Club BCLB 2027 se cierran este jueves 22 de octubre a las 23:59. Si todavía no estás dentro, es ahora o el año que viene: https://www.bicilab.es/club-ciclismo-online/ Volvemos del desierto. Hemos pasado diez días en Túnez en la primera edición de la Desert Bike Race, una carrera de gravel por etapas con poco más de sesenta participantes, campamentos entre dunas del Sáhara y la Vía Láctea por techo. Os contamos cómo es pedalear sobre arena, EL rizado y pistas de roca, por qué volvimos con heridas en las manos, qué presiones y qué bici llevaríamos si tuviéramos que repetir mañana, y también lo que la organización tiene que mejorar, que lo hay y se lo vamos a decir. Charly acabó sexto en la general. Y sí, también os contamos cómo se quedó sin culotte en un hotel de cinco estrellas. Confirmamos además lo que ya visteis en el vídeo: a partir de esta temporada nuestra marca de bicicletas es Scott. Las bicis ya han llegado y pronto las veréis en carrera. En noticias, un fin de…

Hoy a las 20:00 estrenamos vídeo en YouTube y abrimos las inscripciones del Club BCLB 2027: https://youtu.be/WQJcUlVrkbg Dale al recordatorio y métete en el chat, porque vamos a estar los tres respondiendo en directo. En cuanto acabe el vídeo se abren las inscripciones, y se cierran el 22 de octubre a las 23:59. Ahí contamos las novedades del club, la equipación, el calendario, las apps nuevas y, sobre todo, lo que muchos lleváis semanas preguntando. Ese vídeo es también el homenaje a cuatro años con BH, que hoy se cierran. No lo vamos a contar aquí, lo vais a ver allí. Y antes de todo eso, el episodio. Abrimos con Héctor de la Cagiga, organizador de la Scott Mediterranean Epic, que el viernes tuvo que cancelar la primera edición de la Mediterranean Epic Gravel con todo montado: la línea de meta puesta, las carpas, la comida hecha y 500 personas haciéndose la maleta para cruzarse media España con alerta roja. Nos cuenta cómo se toma una decisión así, lo que cuesta, y por qué apartó de la ecuación el único…

Aviso importante: las inscripciones del Club BCLB para 2027 se abren entre el 7 y el 14 de octubre, y solo estarán abiertas quince días. Cuatro días antes de que cambie el reglamento de circulación nos sentamos con Rafa F. Villalba, @educaccionvial, policía local, ciclista y el tío que lleva años explicando en redes lo que dice la ley con el reglamento en la mano. Y avisamos: esta entrevista deberían escucharla también los que solo van en coche. Con él repasamos todo lo que entra en vigor el 1 de octubre: el casco sin excepciones en interurbano, el filtrado en ciudad, circular por el centro del carril, los cinco metros que te tienen que dejar por detrás, la obligación de adelantar a veinte por hora menos del límite y el contramano para bicis en calles limitadas a treinta. Spoiler: hay una de esas normas en la que él cree que la DGT ha metido la pata, y la dice con nombre y apellidos. También cerramos de una vez los tres mantras de siempre, esos que te sueltan en la cena de Navidad: la matrícula, el seguro y…

Programa especial en directo desde la Shimano Sea Otter Europe de Girona, con público delante y con Pau Zamora sentado a la mesa. Pau es el team manager del BUFF BH Team y vino a vernos en plena víspera de la final de la Copa del Mundo XCM, con Wout Alleman jugándose la general contra David Valero en La Tramun. Con él hablamos de cómo se gestiona la noche antes de una final así, de qué le dices a tu corredor cuando se juega una Copa del Mundo y de si toca marcar al rival o salir a ganar la carrera. De ahí nos fuimos a la trastienda del ciclismo: primera temporada con BH, décima del proyecto, cuánto cuesta de verdad mover un equipo de maratón una temporada entera y qué recibe una marca a cambio de poner el dinero. También le preguntamos por la fuga del maratón hacia el gravel, por el Mundial de Nannup y por dónde está el negocio hoy, si en las carreras de la UCI o en las privadas tipo Unbound y Life Time. En material, la invasión de las 32 pulgadas en la Copa del Mundo de XCO de Soldier Hollow. Ruedas enormes…

Semana grande en BiciLAB. Recibimos a Tiago Ferreira, referente absoluto del XCM y recién bajado del podio de Badlands, una de las pruebas más duras del calendario mundial. Nos cuenta cómo se sobrevive a más de 800 kilómetros y miles de metros de desnivel, qué se le pasa por la cabeza cuando quedan los últimos kilómetros de noche, y por qué asegura que nunca había sufrido tanto en una bici. Personal, cercano y sin ninguna épica de cartón piedra. En noticias repasamos la actualidad de la semana en MTB y carretera. La imagen que ha dejado a todo el pelotón con la boca abierta: Nino Schurter en el hospital tras un accidente con un scooter de montaña en Suiza (después de treinta años haciendo el salvaje en descenso, enduro y esquí sin un rasguño). También el estado de la Vuelta a España con Enric Mas al frente y Félix Gall y Primoz Roglic peleando por meterle mano, y el runrún de las 32 pulgadas en el circuito XC de cara a la próxima temporada. En nuestras mierdas contamos qué hemos rodado esta semana, y en…

En este episodio nos sentamos a charlar largo y tendido con Carlos Coloma, manager del BH Coloma Team, para entender desde dentro qué hay detrás de uno de los proyectos más sólidos del mountain bike internacional. Carlos nos explica con total claridad cuál ha sido la estrategia real del equipo para 2026, tanto en los fichajes como en las salidas, y por qué algunas decisiones han sido inevitables si quieres seguir compitiendo en la élite. Hablamos sin rodeos de puntos UCI, rankings, World Series, y de qué necesita hoy un equipo para mantenerse en ese selecto grupo. Analizamos uno a uno a todos los corredores que continúan en la estructura, así como las nuevas incorporaciones, poniendo contexto a cada decisión. Carlos habla sin pelos en la lengua de lo que implica gestionar un equipo profesional, de las renuncias, de la presión por los resultados y de las expectativas reales del BH Coloma Team para esta temporada 2026. Un podcast con muchísima información, tremendamente didáctico, que te ayudará a entender…

Menudo programón el de esta semana. Nos sentamos al micro con Antonio Alix, la voz de Eurosport de toda la vida, leyenda del triatlón y el ciclismo de fondo español desde los años 80, para repasar cómo empezó todo esto: bicicletas, motos, cronometrar Morcuera él solito, entrar en Eurosport casi de casualidad y convertirse en la referencia que ha comentado Mundiales, Vueltas y Copas del Mundo durante tres décadas. Anécdotas, batallitas, polémicas del gremio y opiniones sin filtro sobre cómo ha cambiado el periodismo deportivo (y el ciclismo) desde que él empezó hasta hoy. Y con Alix todavía calentito el micrófono, nos metemos en las noticias de la semana, que han sido una locura. El Mundial de Mountain Bike en Val di Sole se llevó por delante a todo el mundo: Sina Frei arrasó en categoría élite femenina y se llevó su primer arcoíris, mientras que en categoría masculina Tom Pidcock firmó una remontada de escándalo desde la cuarta fila para colgarse su segundo título mundial de XCO. En short track, Laura…

Episodio 3 de la temporada, y esta semana tocaba formato reducido: Antun y Tocayo solos al mando del tren de BiciLAB, sin invitado y sin Charly (andaba con poca cobertura, así que toca creerle bajo palabra). Empezamos con un recuerdo para Julio Buitrago, compañero del BCLB que nos dejó esta semana de forma inesperada. Un abrazo enorme para su hermano Fran y para toda su familia. Repasamos el eclipse de la semana pasada (con anécdotas incluidas de gente que se organizó fatal), toda la actualidad de la Leadville Trail 100 y los cambios en las clasificatorias del Lifetime Grand Prix de cara a 2027, el más que probable regreso de Mathieu van der Poel al Mountain Bike a las puertas del Mundial, y un análisis a fondo de la Vuelta a España: recorrido, etapas clave y quién creemos que se la puede llevar entre Pogačar, Roglič, Gall, Almeida y Carapaz. En vuestras mierdas contestamos dudas sobre mousse en gravel y cubiertas, y en charlietas nos metemos de lleno en el debate de neumáticos: modelos, carcasas, compuestos…

Nuevo episodio de BiciLAB, Temporada 6, Episodio 2. Esta semana no hay entrevista, pero el menú viene cargado igual. Empezamos repasando la actualidad del Tour de Francia femenino: la victoria de Demi Vollering, el pique en pleno directo entre Niewiadoma y su compañera de fuga, el nivel que ha dado Paula Blasi en su debut, y la polémica de la foto retocada con inteligencia artificial que se le fue de las manos a más de uno. También hablamos de la Vuelta a Burgos, con Félix Gall cumpliendo pronósticos, y del lío que se ha montado en Leadville con la prohibición de los manillares curvos en MTB, con Mcquilven defendiéndose de las críticas de todo el sector. En Nuestras Mierdas tocan confesiones veraniegas: entrenar con 42 grados, pinchazos en mitad de la nada, tiendas de pueblo que salvan vidas y algún que otro test de potencia que no sale como se esperaba. En Vuestras Mierdas respondemos a vuestras preguntas: cómo aclimatarse al calor y la humedad antes de una prueba grande, si merece la pena comprar una MTB…

Volvemos. Season 6 arranca y lo hacemos sin frenos: Charly, Jota, Tocayo y Antun se reencuentran después del parón veraniego con ganas de hablar de todo lo que ha pasado en el ciclismo mientras estabais en la playa. Empezamos por el Tour femenino, con el salseo de Paula Blasi y el UAE de fondo, más el resto de favoritas de cara a esta edición. Repasamos también la actualidad de carretera y MTB de las últimas semanas: fichaje de Mikel Landa por Euskaltel, Felipe Orts, el Tour de Dinamarca y algún que otro comentario del Circuito de Getxo. Además os dejamos la acuarela de la foto finish de Van der Poel que comentamos en el podcast, una pasada: https://www.instagram.com/p/DbRSNcnkWy0/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== Y luego el plato fuerte: nos metemos de lleno en el Tour de Francia masculino. ¿Ha sido el mejor Tour de la historia o el más aburrido? Cada uno da su opinión y hay opiniones para todos los gustos, con datos que flipan, la exhibición de Pogačar, el trabajazo de gregarios como…

Antes de nada: si te apetece venirte el año que viene a uno de nuestros training camps, deja tus datos en este formulario y serás de los primeros en enterarte de fechas y plazas: https://72cc148f.sibforms.com/serve/ Volvemos después de una semana sin episodio (andábamos liados viviendo el Tour de Francia en primera persona, así que casi nos lo perdonáis) y traemos mucha tela que cortar. Repasamos cómo va el Tour con Tadej Pogacar dando otra exhibición y la duda de si Isaac del Toro acabará en el podio, contamos la anécdota del micro caliente en la que del Toro le da lecciones de gestión a Vingegaard, la avería del cambio de Tom Pidcock a toda velocidad en una bajada, y la que se ha liado entre Remco Evenepoel y Florian Lipowitz dentro del Red Bull-Bora-hansgrohe (con autobús y bronca incluidos). Le dedicamos un buen rato al boom del lactato y los geles de exolactato que tienen a medio pelotón hablando desde que se vio a Pogacar chuparse un gel misterioso en el Tourmalet. Para separar ciencia de hype se…

Episodio grande, eh. Tenemos a Gema Pascual, seleccionadora nacional de ciclismo femenino en carretera, contándonos absolutamente todo sobre el momento histórico que está viviendo el ciclismo femenino español. Desde dentro, sin filtros y con un par. Hablamos de cómo se vivieron los Mundiales de Kigali desde el coche de equipo, de cómo nació el fenómeno Paula Blasi, del caso de Sandra Alonso y la maternidad en el pelotón femenino, y de por qué el ciclismo de chicas es, para muchos, más emocionante que el de chicos. También repasamos los Campeonatos de España de ruta y contrarreloj en Sabiñánigo, las novedades de material (XT de cable, las nuevas Canyon, el cierre del Cannondale Factory Racing) y hacemos la previa completa del Tour de Francia 2026 con nuestro sistema de estrellas de favoritos. Y como cada semana, Nuestras Mierdas, Vuestras Mierdas y el Trining Camp ya está aquí a la vuelta de la esquina. Si os ha gustado, dejad un like, comentad y seguidnos. Y si queréis estar más cerca de BiciLAB, ya sabéis:…

Episodio 39 de la temporada 5 con mucho que contar. Arrancamos con Antonio confesando que se tiró 6 horas intentando hacer el vídeo musical de la canción con inteligencia artificial y acabó sin vídeo. Un desastre de manual que cualquiera que haya peleado con herramientas de IA va a entender perfectamente. En noticias, hablamos de la regulación de la UCI sobre los ciclocomputadores, de la segunda victoria consecutiva de David Valero en el Giro Dolomaid liderando la Copa del Mundo de maratón con mucha ventaja, de la caída de Evenepoel a 4 semanas del Tour de Francia y de todo el material nuevo: el lanzamiento del nuevo Shimano Deore mecánico, el nuevo gel Prolance 60 de Nutrinovex que llevamos 2 años desarrollando junto a ellos y, sobre todo, la gran noticia de la semana: la nueva Scott Spark 2026, la bicicleta de doble suspensión más vendida de la historia, renovada de arriba a abajo. La probamos en Italia y en el podcast os contamos todo lo que no cabe en el vídeo. En nuestras mierdas, el MGT Madrid Gravel…

Esta semana tenemos en el podcast al mejor corredor sub-23 del planeta. Thibaut François, número 1 del ranking sub-23 de Copa del Mundo, campeón de España, primer español en ganar un Short Track en Copa del Mundo y con un inicio de 2026 que está siendo una auténtica locura. Hablamos de todo: de sus orígenes, de por qué eligió correr con la bandera española siendo francés de nacimiento, de cómo empezó a montar en bici después del Covid con su madre como entrenadora, de sus victorias en Chelva, Banyoles y Nove Mesto, del susto con la clavícula antes de Corea, de cómo vive las carreras teniendo a sus padres en el equipo y de qué tiene en la cabeza cuando se habla de Los Ángeles 2028. También hablamos de las 32 pulgadas en Copa del Mundo, de si se ve con una bici así algún día, del efecto placebo del material aerodinámico y de cuánto mueve en vatios por kilo. Spoiler: da miedo. Y en la segunda parte del episodio, noticias de la semana: el campeonato de España de Short Track con Jofre Cullell y Marta Cano, la…

Hoy grabamos podcast en directo, con público y en unas instalaciones "como nos merecemos" XD. Tenemos con nosotros de nuevo a Jose Antonio Hermida, hemos pasado todo el fin de semana pedaleando a su lado y hablamos con el de la copa del mundo de XCO y la victoria de Thibot Francois, de Gravel y si se ha hecho realidad el meme de que "ibamos a inventar el mtb". Neumáticos de 2.35", tijas telescópicas, horquillas de suspensión... Además, como hemos estado reconociendo el terreno de la Scott Mediterranean Epic Gravel, charlamos con Héctor de la Cagiga del FESTIVALAZO que vamos a encontrar en Octubre en Sant Jordi. Y hace un llamamiento muy INTERESANTE para todos los Clubes ciclistas. Descuentazo progresivo para los clubes que se apunten en masa y premios para el más numeroso y el más rápido! VA A ESTAR MUY BIEN! INSCRIBETE AQUÍ YA:https://mediterraneanepic.com/gravel-home/

Esta semana tenemos a Rubén Sanz, uno de los organizadores de Pulmón de Acero, la maratón de Mountain Bike de Barakaldo que este año da el salto a categoría UCI C1 y cumple su 11ª edición. Rubén nos abre de par en par las puertas de lo que supone organizar un evento de estas características: el desgaste, la financiación, el papel de los voluntarios, la comunicación y el marketing, y el difícil equilibrio entre el mundo competitivo y el cicloturista. Una conversación que va mucho más allá de hablar de la carrera y que nos deja reflexiones muy honestas sobre el estado actual del XCM en España y en Euskadi en particular. En este episodio hablamos de: — Pulmón de Acero 2026: novedades del circuito, el salto a UCI C1 y las dos modalidades (competición y cicloturista) — Por qué el XCM está moribundo en Euskadi y qué está pasando con el calendario de maratones en España — La verdad sobre la financiación de un evento: inscripciones, patrocinios y subvenciones. ¿Con qué se cubre qué? — Dónde se va realmente el dinero…

Vente a montar con HERMIDA la semana que viene: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScNJbqmmmqlIlHtU11wh-yFTavAaBPcKijw-D3Tg5AsBFI-9g/viewform?usp=send_form Esta semana en BiciLAB recibimos a una leyenda. José Antonio Hermida se sienta con nosotros sin filtros, sin protocolo y sin cortarse un pelo. Hablamos de su retirada, de cómo se reinventa ahora como embajador de Merida y creador de Hermida Coach (su plataforma de entrenamiento por IA y WhatsApp), y de cómo ha cambiado el ciclismo desde dentro. Hermi reflexiona sobre el exceso de información en el deporte moderno, la precocidad de los nuevos corredores, y el papel que juegan el gravel y las e-bikes en la democratización del ciclismo. También suelta alguna rajada que no tiene desperdicio. Y si eres mecenas del podcast en cualquier plataforma, Hermi te regala un cupón de descuento del 50% para acceder a Hermida Coach de una manera muy ventajosa. El código lo anunciamos en el episodio. Prueba Hermida Coach: https://nua.coach/ Y como si fuera poco, nos…

La industria del mountain bike está en uno de esos momentos que marcan época. Nuevos lanzamientos, cambios de estrategia y una pregunta que lo condiciona todo: ¿estamos a las puertas de la revolución de las 32 pulgadas? En este episodio nos metemos de lleno en uno de los debates más calientes del momento. Analizamos a fondo lo que hay detrás de bicicletas como la Specialized Epic 9, la Canyon Lux World Cup CFR o la Giant Anthem Advanced SL, y tratamos de entender por qué las marcas están abandonando la segmentación entre XCO, XCM y Trail para volver a un modelo único, más versátil y más eficiente. Pero lo realmente interesante va más allá del producto. Hablamos largo y tendido de la posible llegada de las ruedas de 32 pulgadas, repasando todas las señales que apuntan a un cambio inminente: desarrollos de marcas, movimientos en competición, decisiones de la UCI y primeras victorias en carreras de máximo nivel. ¿Estamos ante otro cambio de paradigma como el que vivimos con las 29”? ¿O todavía queda camino por…

Hoy tenemos el placer de sentar en el podcast a una de las personas más interesantes (y necesarias) del panorama ciclista en español: Sebastián Sitko. Probablemente también una de las más incómodas. Doctor en ciencias del deporte, profesor universitario, entrenador de élite y autor de más de 70 artículos científicos… pero lo que realmente diferencia a Sitko no es su currículum. Es que no se calla. Y eso, en el ciclismo, tiene consecuencias. Acaba de publicar Ciclismo 2.0, un libro basado en evidencia científica con casi 200 estudios detrás, y aprovechamos la excusa para tener una conversación profunda, directa y sin filtros sobre entrenamiento, rendimiento y muchas de esas “verdades” que damos por hechas… y que quizá no lo son tanto. Hablamos de todo: entrenamiento de fuerza, zonas, FTP, métricas como TSS o CTL, cómo debería entrenar realmente un ciclista amateur con poco tiempo, las claves de la recuperación en carreras por etapas y hacia dónde va el futuro del entrenamiento con la llegada de la IA y el…

Nos sentamos con Aleix, Project Manager de las Epic Series y Race Director de la Andorra Epic, y también una de las caras revelación de esta Cape Epic: fue el moderador del podcast Sin Filtros, en el que junto a Ibon Zugasti y Pau Zamora analizaban cada etapa en tiempo real con un éxito arrollador. Con Aleix hablamos como a él le gusta: sin cortapisas. Entramos de lleno en los temas más polémicos de la Cape Epic. ¿Es demasiado cara para lo que ofrece? ¿Por qué los problemas gastrointestinales llevan años castigando a los corredores en Sudáfrica? Y, sobre todo, el tema más caliente de esta edición: la modificación del recorrido para las participantes élite femeninas. Nos lo ha contado todo, sin esquivar ninguna pregunta. También analizamos lo que pasó este fin de semana en el Tour de Flandes. Las exhibiciones de Pogacar empiezan a rozar lo nunca visto en este deporte, y la pregunta ya no es si va a ganar, sino hasta dónde puede llegar. No sabemos dónde está el techo del esloveno, y sinceramente, ni siquiera…

En este episodio tocamos muchos palos, empezamos analizando los aciertos y errores de Far West Race 2026, y nos dan dos exclusivas: nueva fecha y nuevo evento en la zona de Calatayud. Luego os contamos todo acerca del Training Camp de Pirineos al que podéis asistir, y acabamos analizando los lubricantes que hemos usado en la Cape Epic cada uno y qué nos ha venido bien o mal. TRAINING CAMP LUZ SAINT SAUVEUR: https://bicilab.es/producto/2026_tc_luz/

La Absa Cape Epic no es una carrera cualquiera… y en este episodio monográfico te lo demostramos. Analizamos todo lo que ha ocurrido en esta edición 2026, desde la competición profesional hasta lo más importante: cómo hemos vivido nosotros la carrera desde dentro como BiciLAB. Arrancamos con un repaso claro y directo a la carrera PRO: cinco equipos protagonistas (Specialized, Wilier, Canyon, Buff BH y Klimatiza), cinco victorias diferentes que reflejan el nivel brutal de esta edición, y una general que ha ido cambiando de manos en un auténtico pulso entre gigantes. Pero más allá de los resultados, nos metemos en lo que hace única a la Cape Epic. Hablamos de su recorrido, de la dureza física y técnica, y de ese “aura” que solo entiendes cuando estás allí. No hay otra carrera igual. Y te explicamos por qué. Después entramos en lo que de verdad te interesa: nuestra Cape Epic. Cómo hemos vivido la experiencia desde dentro, la convivencia con equipos PRO, el día a día con otros creadores de contenido, los vídeos…

La pregunta que todo el mundo se está haciendo ya tiene respuesta. ¿Con quién va a correr David Valero la próxima Cape Epic? En este episodio hemos llamado directamente a Raúl Medina, propietario del equipo Klimatiza Orbea, para que nos lo cuente sin rodeos. Le hemos apretado bien para que nos desvele cuáles son las dos parejas que representarán al equipo en Sudáfrica y bajo qué criterios se han formado. Una conversación muy interesante en la que también hablamos de cómo llegó David Valero a la estructura, cómo están siendo estos primeros meses con uno de los grandes nombres del XCM mundial y qué expectativas reales tienen de cara a la Cape. Raúl nos explica cómo se construye un proyecto competitivo de primer nivel, cómo se toman decisiones estratégicas en una carrera por parejas como la Cape Epic y qué esperan que ocurra cuando empiece la batalla en territorio sudafricano. Después de la entrevista, Jota nos cuenta en primera persona cómo ha sido su Andalucía Bike Race. Dos victorias de etapa y segundo…

Esta semana nos sentamos a hablar largo y tendido con uno de los nombres propios del bike maratón en España: Pau Zamora. Probablemente el Team Manager más conocido del panorama actual y el hombre que está al frente del proyecto Buff BH. Pero más allá de los resultados y los podios, queríamos entender qué significa realmente ser Team Manager. ¿En qué consiste su trabajo? ¿Cuáles son las claves para liderar una estructura de alto rendimiento? ¿Cómo se gestionan egos, expectativas y presión cuando compites al máximo nivel? Pau nos cuenta cuánto tiempo lleva vinculado al proyecto, cómo vivió la transición de Megamo a BH y qué dificultades reales hubo en ese cambio. Hablamos de la adaptación del equipo, de la Hero UCI Marathon, de si esperaba este rendimiento tan inmediato y de cómo se construye una identidad sólida cuando cambias de marca. También entramos en temas que pocas veces se abordan con tanta honestidad: la rivalidad entre creadores de contenido, influencers y equipos profesionales, la importancia de…

Este no es un episodio más. Nos hemos ido con los micros y las cámaras a la sede de Nutrinovex para grabar uno de esos pocos podcasts presenciales que tanto nos gustan. Allí hemos podido sentarnos cara a cara con su nutricionista y con el director técnico de la marca para que nos expliquen, sin filtros y con detalle, todas las novedades que acaban de presentar. Hablamos de formulaciones, de por qué se toman determinadas decisiones a nivel técnico, qué hay detrás de un gel, de una bebida isotónica o de un recovery, y cuáles son los errores más habituales que cometen los ciclistas cuando improvisan con la alimentación. Pero además, Charly, Antun y Jota se mojan. Hacen una guía práctica y real de lo que ellos comen antes, durante y después de las carreras. Qué desayunan el día D, cómo estructuran la ingesta de hidratos en competición, qué cambian cuando es un XCO explosivo o una maratón larga, y qué diferencias hay con respecto a los entrenamientos del día a día. Como ellos mismos dicen, ni son ni pretenden ser…

En este episodio tenemos el placer de entrevistar a David Campos, que se abre como pocas veces para contarnos por qué el año pasado fue tan duro para él, tanto en lo deportivo como en lo personal. Hablamos sin filtros de su salida de la estructura del BH Coloma Team, de su llegada a un nuevo proyecto que le tiene especialmente ilusionado y de cómo ha cambiado su forma de entrenar, competir y, sobre todo, de entender el mountain bike de alto nivel. David nos detalla su calendario, los ajustes clave en la preparación y el giro de filosofía que le ha permitido volver a disfrutar del proceso, con la cabeza más centrada y una visión mucho más madura de la competición. Además, os contamos cómo hemos vivido la Mediterranean Epic desde dentro. Jota logra subirse al podio en dos ocasiones con sendos segundos puestos y un cuarto en la general Máster 30, mientras que Charly firma una carrera espectacular con un podio y un quinto puesto en la general Máster 40. Analizamos datos reales de vatios, peso y estrategia que…

En este episodio 22 de la temporada 5 de BiciLAB tenemos una entrevista exclusiva que nadie más ha contado así. Hablamos con Pedro, el chico que iba justo detrás de Jonas Vingegaard en el momento de su accidente la semana pasada. Nos relata desde dentro qué ocurrió realmente, cómo se produjo la caída y, sobre todo, cómo reaccionó el propio Vingegaard en esos primeros instantes tras el impacto. Un testimonio directo, sin especulación y con detalles que no se han visto en televisión. Además, entramos de lleno en la previa de la Mediterranean Epic: qué corredores estarán en la línea de salida, quiénes son los grandes favoritos y qué podemos esperar de una de las pruebas por etapas más importantes del calendario XCO/XCM. Analizamos el nivel, el recorrido y las claves que pueden marcar la carrera. Como cada semana, repasamos todas las noticias más relevantes del mountain bike, con debate y opinión desde dentro del mundillo, y cerramos el episodio con novedades importantes de nuestro camino hacia Cape: avances en…

En este episodio de BiciLAB tenemos el honor de sentarnos a charlar con Adrián Benedito, uno de los corredores Sub23 más prometedores del XCM español y, sin duda, un nombre a seguir muy de cerca en los próximos años. Adrián es doble campeón de España de maratón Sub23, ha logrado un top 10 en la Mediterranean Epic y un noveno puesto en la Andalucía Bike Race, resultados que hablan por sí solos y que confirman que estamos ante un corredor con un potencial enorme. Esta temporada da un paso importante en su carrera con su fichaje por el Scott Montenevado by Flyz, uno de los equipos que más guerra promete dar en el panorama nacional e internacional. Durante la entrevista hablamos de sus inicios, de por qué apostó por el XCM, de cómo se construyen resultados de este nivel siendo Sub23 y de lo que supone competir en carreras por etapas tan exigentes. Entramos también en su día a día como corredor, su forma de entrenar, la importancia de la cabeza, los sacrificios necesarios y el salto que supone formar parte de una…

En este episodio tenemos el auténtico privilegio de sentarnos a charlar con David Valero, uno de los grandes nombres de la historia del mountain bike español. Tras anunciar su retirada del XCO, David ha dado un paso valiente y muy meditado hacia el maratón. Este 2026 compite con un objetivo claro: estar delante y luchar por ser uno de los referentes del XCM mundial. En la entrevista nos cuenta con total sinceridad cuándo aparece la idea de dejar el XCO, cómo se madura una decisión así y por qué tiene sentido en este momento de su carrera. Hablamos largo y tendido de su fichaje por el Klimatiza Orbea, de las primeras sensaciones dentro del equipo y de cómo afronta este nuevo proyecto deportivo. Entramos a fondo en el material, su nueva Orbea OIZ, los componentes elegidos, qué opina del sistema Flight Attendant y qué cambios ha introducido en su entrenamiento para adaptarse a las exigencias del maratón. Por supuesto, también miramos al calendario. Analizamos la Cape Epic, su importancia dentro de la temporada…

Grabado el mismo día del sorteo de la Lotería de la Navidad, este episodio marca el inicio oficial del periodo navideño en BiciLAB. Ambiente de villancico, papeletas sobre la mesa y un podcast cargado de actualidad ciclista. Arrancamos repasando lo más destacado de la semana en competición, con nuevas victorias de Mathieu van der Poelque confirman su estado de forma y su dominio absoluto cuando decide aparecer. Nos metemos de lleno en el baile de fichajes con una despedida muy comentada, la de David Campos del BH Coloma Team, analizando qué hay detrás y cómo queda el tablero de cara a la próxima temporada. En la sección de notihistoria mezclamos actualidad y relato con el reciente KOM de Tadej Pogačar en el Coll de Rates y una publicación en Instagram que refleja a la perfección su manera de entender la vida, el esfuerzo y el ciclismo. En Destino Cape, Jota nos explica los porqués de las modificaciones que ha hecho a su BH Lynx SLS, llevándola a un terreno casi de carretera con neumáticos impensables para…

Hoy arrancamos el episodio con algo muy especial. Un pequeño homenaje, sentido y sincero, a Robe Iniesta, que esta mañana nos ha dejado para siempre. Allá donde estés… sigue dando conciertos. Después de este arranque tan personal, entramos en una de las entrevistas más esperadas de la temporada. Por sorpresa total, se pasa por aquí Josemari Sánchez, y por fin nos quitamos la espinita clavada desde aquel día en el que se proclamó campeón de España de MTB y, por culpa del mayor error garrafal histórico de Antun, no grabamos el podcast. Con Josemari hablamos absolutamente de todo. Del presente y futuro del Scott CalaBandida, de materiales, de bicicletas, de rendimiento, de cómo ve la industria del ciclismo en este 2025 tan extraño y qué cree que nos espera en 2026. Se marca incluso alguna casi-exclusiva, anunciando que habrá un tercer corredor en la estructura, y confirma que el Scott CalaBandida estará en la Cape Epic 2026. Una charla cercana, divertida y con uno de los ciclistas más polivalientes del mundo.…

Ahi va nuestro pequeño homenaje a quien nos ha acompañado tantos años... Gracias y hasta siempre, siempre, siempre...

Primer podcast que retrasamos en la historia voluntariamente para poder asistir en exclusiva a la presentación del naciemiento de algo que sabemos que va a ser histórico. En unos años cuando miremos para atrás recordaremos este día como "cuando nació Mediterranean Gravel", algo mucho más allá que una simple carrera. Hoy comienza una experiencia ciclista de 3 días en los que podremos disfrutar en familia de nuestra pasión. Conciertos, foodtrucks, test bikes, salidas tranquilas con marcas e influencers, buen café, clases de Yoga y por supuesto una carrera competitiva de Gravel con 3 distancias y los mejores corredores del mundo. Todo con el sello de calidad de Mediterranean Epic. Y tenemos el placer de contar con su máximo responsable y parte de la familia BiciLAB: Héctor de la Cagiga que nos cuenta por qué Mediterranean Gravel va a ser DIFERENTE a todo lo que hemos vivido con un único objetivo. APERTURA DE INSCRIPCIONES: JUEVES 11 DE DICIEMBRE 2025

Season 5, episodio 12. Hoy tocaba capítulo exclusivo para mecenas, pero cuando llega una entrevista así… se mueve todo. Tras las charlas con Daniel Escaño y Rubén Espinosa seguimos en la misma línea: nutrición, fuerza, entrenamiento físico y, esta semana, el elemento que casi todos olvidan. La cabeza. Hoy nos visita uno de los grandes pioneros del mountain bike europeo. Un corredor que marcó una época en el XC internacional. Ganador de la Copa de Europa en 2001, diez años en la Selección Italiana Elite, siete podios en los Campeonatos de Italia y uno de los responsables de introducir la rueda 29 pulgadas en el mundo del racing europeo en 2011. También fue quien desarrolló el primer aro de 30 milímetros de canal para XC, un estándar que hoy usa toda la industria. Tras su etapa como atleta se convirtió en responsable técnico y desarrollador de producto en FRM y más tarde consultor para marcas que buscaban innovación real. Y ahora dirige Piraz Coaching Academy, la primera academia online dedicada en exclusiva a…

En este episodio hemos tenido el privilegio de sentarnos con Rubén Espinoza, la voz que hay detrás de Hijos de la Resistencia. Para mí, uno de los mejores divulgadores que existen hoy en el mundo de la resistencia, la fuerza y, sobre todo, en la defensa de una idea que compartimos al cien por cien: la salud va primero. Este podcast es un auténtico escándalo. Más que contarte de qué hemos hablado, quiero que te sientas obligado a escucharlo con calma y con cariño. No solo vas a aprender. Vas a entender una manera de ver la vida que intentamos transmitir tanto desde BiciLAB como desde Hijos de la Resistencia. A lo largo de la charla exploramos su historia personal, cómo construyó una de las comunidades más potentes del entrenamiento de resistencia, los errores habituales del deportista amateur, la importancia real de la fuerza, cómo gestionar la carga, qué es entrenar de verdad para estar sano y no solo para rendir, y por qué el deporte después de los treinta debe cambiar radicalmente el enfoque. Si te…

Episodio marcado por la ausencia de Jota… y por la anarquía total que ha reinado en el estudio. Sin su presencia, la cosa se nos ha ido un poco de las manos, pero lo hemos pasado en grande. Empezamos dando voz a la comunidad, respondiendo a vuestras preguntas con nuestras mejores (y a veces improvisadas) respuestas. Después entramos en terreno tecnológico con las gafas Oakley Meta, analizando qué aportan realmente y si cumplen las expectativas. El debate continúa con el mundo del gravel: tipos de desarrollos, sensaciones y esas discusiones eternas entre monoplato y doble. En la sección de Noticias, abordamos el caso Oier Lazkano y las anomalías en su pasaporte biológico, comentando las implicaciones de este tipo de casos y por qué conviene tratarlos con cuidado. Y cerramos hablando de nuestra semana sobre la bici, con el rutón de Charly y Antun, y una charla técnica sobre las diferencias entre una bici de largo recorrido y una de corto, la importancia del SAG y cómo influye en el comportamiento. El cierre lo…

Hoy hablamos de algo que muchos ciclistas todavía pasan por alto: la microbiota. Y lo hacemos junto a Daniel Escaño, nutricionista especializado en rendimiento deportivo, para entender cómo las bacterias que viven en nuestro intestino pueden influir directamente en nuestra energía, nuestra recuperación y hasta en nuestro estado de ánimo. Analizamos cómo se ve afectada la microbiota durante las competiciones por etapas, los efectos de la temida fatiga intestinal, los errores más comunes en la alimentación del ciclista y cómo mejorar la salud digestiva para rendir más y recuperarte mejor. Un episodio lleno de información práctica y aplicable para cualquier amante del MTB o del ciclismo de carretera. Además, Antonio Ortiz nos cuenta su reconocimiento en Bolivia durante la edición 0 de la Pistoleros Gravel Race, atravesando el espectacular Salar de Uyuni, y Jota nos detalla su experiencia en la Wineland, con una segunda etapa que quedará grabada para siempre en la historia del Club BiciLAB. Y, por supuesto,…

Semana intensa y llena de emociones en el mundo del ciclismo. Arrancamos con una de esas noticias que marcan época: la despedida de David Valero, nuestro referente, nuestro capitán, el ciclista que ha llevado el mountain bike español a lo más alto. Analizamos lo que ha significado su carrera, repasamos sus momentos más icónicos y hablamos de lo que deja detrás, tanto en el plano deportivo como humano. Pero el episodio no se queda ahí. Hoy tenemos una invitada de lujo: nuestra subcampeona de España de Ultramaratón, miembro del BCLB, que nos cuenta en primera persona cómo se vive una prueba de más de 200 km, cómo se entrena para algo así y qué papel juega la cabeza cuando las piernas ya no pueden más. Una charla que inspira, emociona y nos recuerda por qué amamos este deporte. En la parte central del programa nos metemos de lleno en la Cape Epic 2026, una edición que viviremos desde dentro. Analizamos el recorrido etapa por etapa, las zonas clave, los desafíos técnicos y qué se espera de una de las carreras…

Esta semana tenemos el honor de sentarnos con uno de los grandes nombres del ciclismo español. Haimar Zubeldia, cuarto en el Tour de Francia y el ciclista nacional con más grandes vueltas completadas, repasa con nosotros una vida dedicada a las dos ruedas. Desde sus inicios en Euskadi hasta su papel actual como desarrollador de producto en Etxeondo, pasando por su pasión por seguir compitiendo en marchas y pruebas cicloturistas, donde sigue siendo tan cercano como siempre. Además, analizamos toda la actualidad del ciclismo nacional e internacional, con especial atención al MTB, y en nuestra sección más personal os contamos todo lo que hay detrás de la creación del club BCLB: cómo surgió, qué lo hace diferente y por qué está creciendo tanto. Y atentos al final, porque hablamos a fondo sobre la denuncia de Strava a Garmin, el origen del conflicto y qué puede pasar en los próximos meses si esto sigue escalando. Si todavía no formas parte del club, ahora es el momento. Las inscripciones para el BCLB 2026 están…

En este quinto episodio de la temporada 5 de Bicilab tenemos un invitado de lujo: Roberto Bou. En una entrevista en exclusiva, Roberto nos abre las puertas de su temporada más complicada y nos cuenta, sin filtros, los motivos detrás de sus malos resultados este año. Además, comparte con nosotros todos los cambios y planes que marcarán su futuro inmediato en el mundo del MTB. Pero no nos quedamos ahí. También repasamos toda la actualidad ciclista, desde el Mundial de Ruanda hasta las últimas noticias que están dando de qué hablar. Y para rematar, os traemos un experimento muy especial: la comparativa entre una Gravel y una Monster Gravel. Jota nos comparte sus sensaciones y los tiempos que logró con ambas bicicletas, para que saquéis vuestras propias conclusiones. Un episodio cargado de entrevistas, actualidad y ciencia ciclista que no os podéis perder

Hoy os traemos un episodio muy especial grabado desde Asturias, en Cafento, con el público más entregado y hermoso de la península ibérica. Y sí, estrenamos una cosita muy guapa que os va a sorprender. El plato fuerte del día es la entrevista a Borja Gómez, ciclista gallego de Ponteareas de solo 23 años, acompañado de su padre Calis. Borja es mucho más que un corredor de ciclocross: su historia es la prueba de que la pasión y la constancia pueden derribar cualquier barrera. Ha competido en campeonatos de España, en Bélgica, y ha sido pionero en abrir el camino hacia un ciclismo más inclusivo. Una charla emocionante que no solo va a inspirar a ciclistas, sino a cualquiera que escuche este episodio. Además repasamos la actualidad con lo sucedido en el Short Track y el Team Relay, la confirmación del estado de forma de Kegan Swenson y las últimas novedades en material: el nuevo intercomunicador Lazer, la Specialized Diverge 4 y el Garmin 850. En las Charlyetas, nos detenemos en la labor de Cafento con su…

Fin de semana cargado de ciclismo del bueno. En este episodio repasamos todo lo que ocurrió en los Campeonatos del Mundo de XCM, con análisis de los protagonistas y lo que nos dejaron las carreras. Miramos también hacia el próximo gran evento: los Campeonatos del Mundo de XCO, con un invitado de lujo en la línea de salida, Mathieu van der Poel. Os contamos nuestras apuestas y favoritos tanto en categoría masculina como femenina élite. No podía faltar un repaso a las dos primeras semanas de la Vuelta Ciclista a España, con reflexiones sobre lo que hemos visto hasta ahora. En la parte más personal, Antun nos cuenta un cambio de vida importante que lo tiene ilusionado y que le permitirá tener todavía más bicicleta en su día a día. Y cerramos con ciencia ciclista: desgranamos todos los datos del experimento que hemos hecho en YouTube para descubrir qué posición es más rápida sobre la bici de carretera. Os mostramos cifras y os damos nuestras conclusiones tras probarlo en carne propia. 👉 Suscríbete al podcast de…

¡Bienvenidos a la quinta temporada de BiciLAB! Arrancamos con nueva banda sonora y una presentación de equipo para recordar. Y no podía ser de otra manera: os damos todo el protagonismo con un consultorio XXL en el que respondemos a vuestras dudas más ciclistas. Además, nos metemos de lleno en la actualidad: El esperado regreso de Mathieu Van der Poel al MTB. La polémica de Juan Ayuso en la Vuelta a España. Y en la parte más personal, Ortiz y Jota nos cuentan cómo han vivido unos días entrenando en altitud, sintiéndose auténticos pros. Una experiencia que deja aprendizajes y anécdotas. 🎧 Un episodio completo para abrir temporada a lo grande. 👉 Compra y vende tu bici con confianza en Buycycle: https://buycycle.com/bicilab 👉 Apoya la causa de Bizkaia contra el cáncer: https://www.instagram.com/contraelcancer_bizkaia/ ¿Quieres que también te prepare las keywords SEO y 5 títulos potentes para este episodio como hacemos con los vídeos de YouTube? ENLACES DE INTERÉS

Hay entrevistas que inspiran y esta es una de ellas. Hoy nos acompaña Sebastián Gesche, un ciclista chileno que en 2023 nos escribió un simple DM preguntando si conocíamos algún equipo en el que pudiera empezar a competir en Europa. Poco a poco fue tirando del hilo hasta llegar a la Klimatiza Orbea y, apenas dos años después, está peleando con los mejores del mundo en la Copa del Mundo de Maratón, donde marcha sexto, además de haber logrado una victoria en la prestigiosa Andorra Epic junto a Mark Stutzman. En este episodio repasamos toda su evolución: de dónde viene, cómo ha sido su salto a Europa, qué está entrenando ahora, sus consejos de nutrición y psicología, y cómo se vive desde dentro la vida de un ciclista profesional. Una de las entrevistas con más corazón que hemos grabado en BiciLAB, porque si algo demuestra Seba es que los sueños se cumplen cuando se lucha por ellos. 🔗 ENLACES DE INTERÉS: Instagram de Seba: @sebagesche.https://www.instagram.com/sebagesche/ Canal de YouTube de Seba: Sebastián…

Episodio especial de verano en el que arrancamos con una de las grandes noticias del año: la retirada de Nino Schurter. Repasamos sus victorias más míticas y analizamos por qué creemos que es, sin discusión, el mejor ciclista de mountain bike de la historia. Además nos metemos de lleno en la Swiss Epic, os contamos cómo ha ido la carrera y debatimos sobre la polémica sanción a las chicas del Torpado por ponerse a rueda de corredores masculinos. También miramos hacia lo que viene: la vuelta de Mathieu van der Poel a la Copa del Mundo el 31 de agosto en Les Gets y lo que puede pasar en el Mundial de XCO en Suiza el próximo 14 de septiembre. No falta la sección en la que os damos voz, respondiendo a vuestras preguntas sin la presencia de Charly. Y para cerrar, os ponemos al día de nuestro verano: Antonio Ortiz con sus aventuras en Brasil sobre la gravel, Jota con sus entrenamientos y Antonio con el susto que se llevó a punto de destrozar su S-Works en el portabicis. Un episodio improvisado, cercano y lleno de…

Último episodio de la temporada 4… ¡y lo celebramos en directo en YouTube! Una emisión muy especial con interacción en tiempo real con toda la gente que nos ha querido acompañar en este cierre de ciclo. Charlamos con Michael Chiaretta, que se ha lanzado por primera vez a vivir una carrera de MTB por etapas. Nos cuenta cómo ha sido la experiencia, qué se ha encontrado allí y qué consejos le daría a cualquiera que quiera afrontar una prueba así por primera vez. Spoiler: no es solo dar pedales… Además, repasamos todo lo que ha pasado en la Copa del Mundo de XCO en Andorra, con la exhibición de Tom Pidcock y la victoria épica de Samara Maxwell. También analizamos cómo queda la general de la Copa del Mundo de XCM, donde Andreas Seewald y Rosa Van Dorn siguen líderes a falta de una sola cita: Girona. Y atentos, porque Charly nos cuenta todo sobre la misteriosa BMC de 32 pulgadas que ha aparecido en el circuito de Andorra. ¿Revolución o experimento? Cerramos con una sección muy especial: vuestras preguntas en…

Comenzamos este episodio hablando de nuestro patrocinador Buycycle, donde todavía podéis conseguir el regalo sorpresa entrando en el enlace que os dejamos aquí: https://buycycle.com/bicilab Repasamos el calendario que tenemos por delante en Bicidab. Tras acabar la primera parte de la temporada en BTT Urbion y después de nuestro Training Camp de los Pirineos, nos tomamos un descanso para volver en septiembre con más energía que nunca. En la segunda parte de la temporada nos vamos a Islandia para realizar The Rift, 4 etapas de mountain bike, a Barakaldo para el Pulmón de Acero, y cerraremos el año como siempre en Wineland, en Requena. Para conocer cómo están los terrenos después de la Adana del año pasado, hablamos con Álvaro de Wineland que nos explica qué cambios hay en los recorridos de este año. En Vuestras Mierdas os contamos las experiencias que habéis tenido en la compra-venta de bicicletas de segunda mano, con consejos prácticos sobre precios, cómo negociar y las mejores plataformas para hacerlo.…

🎁 ⁠Haz clic aquí para descubrir el regalito de Bicycle y ver todas nuestras bicis en venta: ⁠ https://buycycle.com/bicilab ¡Tenemos bombazo en este episodio! BiciLAB estrena patrocinador y lo celebramos por todo lo alto. En este capítulo os contamos con pelos y señales cómo hemos conseguido el primer patrocinador de la historia de BiciLAB el podcast, qué significa para el futuro del podcast y, por supuesto, quién es: Buycycle, la plataforma para comprar y vender bicis que está revolucionando el mercado. ¿Queréis salseo? Lo vais a tener: desde la venta de la BMC de Antun hasta el primer mensaje que les mandamos. Además, os traemos las secciones clásicas: En las noticias: Lo que ha pasado en la Copa del Mundo de Val di Sole, tanto en categoría masculina como femenina. La clasificación general de BTT Urbión, con todos los detalles. Opinión sobre la llegada de Shimano XT y Deore al mundo inalámbrico: ¿electrónica para todos? En nuestras mierdas: Crónica desde dentro de lo que vivimos en BTT Urbión: Antun, Iota y…

Esta semana charlamos con uno de los grandes del MTB español: Ismael Ventura. Una entrevista muy centrada en bicicletas y material, donde Ismael no se guarda nada. Le preguntamos por el nuevo Shimano XTR Di2, su rivalidad con SRAM y qué opina realmente del Flight Attendant. ¿Está justificada tanta electrónica? ¿Es el final del pivote virtual? También debatimos con él si las marcas nos crean necesidades, cómo ha cambiado su visión del gravel, y hacia dónde cree que va la evolución del ciclismo. Después repasamos la actualidad en la sección de noticias, y en Nuestras Mierdas os contamos qué ha pasado esta semana en la familia BiciLAB: Antonio Ortiz nos cuenta cómo fue la carrera de XCO en Coín. Charly y Antun nos ponen al día desde la Selva Negra con Scott. Jota nos cuenta cómo fue el finde en el Summer Bike. ¡Y atención! Grabamos “El Vatio Justo”, un homenaje muy divertido a El Precio Justo, donde nuestros chicos se visten como las fichas del parchís para intentar adivinar su propia potencia. Todo eso nos…

¡Episodio muy especial grabado EN DIRECTO y con PÚBLICO desde la sede central de BH Bikes! Nos hemos desplazado hasta Vitoria para grabar este capítulo rodeados de amigos, bicis de ensueño y mucha pasión por el MTB. En esta ocasión, repasamos la actualidad del mountain bike y del ciclismo en general, pero el gran protagonista es sin duda el nuevo Shimano XTR Di2, el grupo más esperado del año. ¿Electrónico sin cables? ¿Funciona con o sin cambio delantero? ¿Qué pasa con la batería? Hemos recopilado vuestras dudas, comentarios y críticas tras el lanzamiento y las desmontamos una a una, con argumentos, experiencia y un poco de humor marca de la casa. Un episodio redondo, con ambiente ciclista total, grabado en un lugar muy especial. ¡Gracias a todos los que vinisteis a vivirlo con nosotros! 🎧 Dale al play, comenta qué te ha parecido el nuevo XTR Di2 y suscríbete para no perderte lo que viene.