El podcast de Jana Fernández
Jana Fernández
Bienvenido a mi programa de podcast A GUIDE TO LIVE WELL sobre BIENESTAR y DESCANSO. Quiero compartir contigo la experiencia y el conocimiento de los mejores expertos para que puedas crear tu propia guía para vivir bien. En este podcast vas a encontrar entrevistas con EXPERTOS en salud, bienestar, descanso y longevidad, que te darán las herramientas, la inspiración y la motivación que necesitas para alcanzar el bienestar físico, mental y emocional. Más contenido en www.janafernandez.es y en Instagram @janafr @bienestarydescanso
Categorias: Salud
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Si pensabas que el burnout o síndrome del trabajador quemado era algo propio de estos tiempos fruto de la digitalización, la competitividad y la inseguridad laboral, nada más lejos de la realidad. En la década de los 70 el psicólogo estadounidense Herbert Freudenberger lo definió como una “sensación de fracaso y una existencia agotada o gastada que resulta de una sobrecarga por exigencias de energías, recursos personales o fuerza espiritual del trabajador”. Para hablar sobre burnout cuento hoy en el podcast con Carlos Cenalmor, médico psiquiatra y psicoterapeuta experto en estrés laboral y Síndrome de burnout. Más contenido en mi web www.janafernadez.es y en Instagram @janafr y @bienestarydescanso. Si quieres saber más puedes leer mi libro Aprende a descansar, y suscribirte a mi newsletter semanal https://janafernandez.substack.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Episodios anteriores
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264 - Agotamiento, desconexión emocional y baja productividad, ¿qué hay detrás del burnout?Mon, 02 Sep 2024
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263 - SOLO episode: reflexiones varias y cierre de temporada, con Jana FernándezSun, 14 Jul 2024
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262 - Sabiduría, experiencia, conciencia y todo lo bueno de saber cumplir años, con Almudena SánchezMon, 01 Jul 2024
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261 - Por qué soñamos, y otras muchas neurocosas sobre el sueño y el cerebro, con el dr. Pablo BarrechegurenMon, 24 Jun 2024
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260 - ¿Es seguro todo lo que comemos?, con Mario SánchezMon, 17 Jun 2024
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259 - Cerebro, amor y duelo, con el dr. Javier CudeiroMon, 10 Jun 2024
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258 - Trabajo a turnos (parte 2): cómo organizar rutinas, ingestas y entrenos. con el dr. Antelm PujolMon, 03 Jun 2024
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257 - Trabajo a turnos (1): privación de sueño y ritmos biológicos, con Mª Ángeles Rol de LamaMon, 27 May 2024
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256 - Hemograma, bioquímica, perfil hormonal... Aprende a leer tus análisis, con Marc RomeraMon, 20 May 2024
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255 - Autoestima, sexualidad y menopausia, con Emma RibasMon, 13 May 2024
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254 - La 'dieta' de la longevidad: qué comer para vivir más, con el dr. Joan MatasMon, 06 May 2024
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253 - Terapia hormonal de la menopausia, con la doctora Marimer PérezMon, 29 Apr 2024
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252 - Impacto de la falta de sueño y del paso del tiempo en nuestra piel y nuestro pelo, con la dra. Andrea CombalíaMon, 22 Apr 2024
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251 - Flexibilidad metabólica: cómo quemar grasa y cuidar la salud de tus mitocondrias, con Sergio GómezTue, 16 Apr 2024
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249 - Nutrición cetogénica: qué, cómo y para quién, con Néstor Sánchez y Oriol RodaMon, 08 Apr 2024
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248 - ¿Por qué las mujeres dormimos peor?, con el Dr. Alex FerréMon, 01 Apr 2024
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247 - Cómo educar a tu cerebro en atención, motivación, esfuerzo y resiliencia, con David BuenoMon, 25 Mar 2024
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246 - Beneficios del ayuno sobre tu longevidad y tu salud hormonal, con Edgar BarrionuevoMon, 18 Mar 2024
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245 - Creatina, cafeína, aminoácidos, proteína… ¿Qué tomar antes, durante y después de entrenar?Mon, 11 Mar 2024
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244 - Rutina de mañana: qué hago para ser más productiva y no perder tiempo, energía y focoMon, 04 Mar 2024
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243 - Neuroinflamación, con la dra. Sari ArponenMon, 19 Feb 2024
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242 - Azúcar, glucosa, hidratos: todo lo que necesitas saber para no amargarte la vida, con Adrián DíazMon, 05 Feb 2024
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241 - Perimenopausia y menopausia: todo lo que necesitas saber sobre tu salud hormonal a partir de los 40Mon, 22 Jan 2024
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240 - Adaptógenos: qué son, para qué sirven y cómo tomarlos, con el doctor Miguel Toribio-MateasMon, 08 Jan 2024
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239 - Mitocondrias: el 'motor' de tu salud y tu longevidad, con Antonio ValenzuelaMon, 18 Dec 2023
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238 - Neurociencia para la vida cotidiana, con Marta RomoMon, 04 Dec 2023
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237 - Disruptores endocrinos en tus cosméticos, con Sonia AlmelaMon, 20 Nov 2023
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236 - La idea 'romántica' de la España rural, con Tomy RohdeMon, 06 Nov 2023
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235 - Sistema inmune: cómo mantener nuestras defensas en plena forma, con el dr. Luis Gutiérrez SerantesMon, 16 Oct 2023
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234 - Silencio, sonido, ruido, con Erico Navazo y Jorge RubioTue, 10 Oct 2023
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233 - Somos lo que bebemos: el poder del hidrógeno, con Francisco OliverTue, 10 Oct 2023
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232 - Iluminación circadiana, con Francesc EstallTue, 10 Oct 2023
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231 - Cómo crear un refugio climático y lograr el confort térmico, con Javier BonoTue, 10 Oct 2023
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230 - Biofilia, con Salva Martínez y Anna FerrerTue, 10 Oct 2023
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229 - Diseño de espacios para el diseño humano: silencio y movimiento, con Soledat Berbegal y Javier DolsTue, 10 Oct 2023
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228 - Contaminación electromagnética, con Joaquín MachadoFri, 29 Sep 2023
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227 - El secreto de la productividad, con Agustín PeraltMon, 18 Sep 2023
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226 - Inflamación crónica de bajo grado: viejos antes de tiempo, con María Real CapellMon, 04 Sep 2023
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225 - Well-aging y longevidad como estilo de vida, con Raquel MocholíMon, 21 Aug 2023
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224 - Cómo aprender a confiar, abrazar la incertidumbre y no resistirse a la vida, con Rosana OliverMon, 07 Aug 2023
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223 - Longevidad y 'age management', con Ilona CalparsoroMon, 24 Jul 2023
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222 - El arte de tocar, con Marc OromíMon, 10 Jul 2023
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221 - Contaminación acústica, con Jorge BellidoMon, 26 Jun 2023
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220 - Adictos a la tecnología, con José Antonio LuengoMon, 19 Jun 2023
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219 - Suplementación: mejora tu descanso para vivir más y vivir mejor, con el dr. Ángel DurántezMon, 12 Jun 2023
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218 - Me duele la espalda, con Jesús SerranoThu, 08 Jun 2023
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217 - Salud infradiana, con la dra. Patricia CalvoThu, 01 Jun 2023
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216 - Medicina hiperbárica, con el doctor Antonio Ruiz PérezThu, 25 May 2023
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215 - La cara B de la vida, con Ana AlbiolMon, 22 May 2023
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214 - Entender el dolor, con la dra. Ana Domínguez Ruiz-HuertaThu, 18 May 2023
