Durmiendo Podcast
Dudas Media
¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.
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Categorias: Salud
Escuchar el último episodio:
Hoy te compartimos un ejercicio para que puedas calmar tus pensamientos antes de dormir.
En este episodio hablamos de:
- Sentir ansiedad antes de dormir
- Encontrar la calma
- Ordenar los pensamientos para descansar
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Episodios anteriores
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274 - Meditación para despejar la mente - Día 272Thu, 19 May 2022 - 0h
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273 - También mereces un descanso emocional - Día 271Wed, 18 May 2022 - 0h
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272 - Crea una rutina que invite a la calma - Día 270Tue, 17 May 2022 - 0h
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271 - El arte de entender tu ansiedad - Día 269Mon, 16 May 2022 - 0h
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270 - Haz las paces con tus emociones - Día 268Sun, 15 May 2022 - 0h
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269 - Eres suficiente tal y como eres - Día 267Thu, 12 May 2022 - 0h
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268 - El universo está a tu favor - Día 266Wed, 11 May 2022 - 0h
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267 - Ponte a ti primero - Día 265Tue, 10 May 2022 - 0h
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266 - Regresa a la raíz - Día 264Mon, 09 May 2022 - 0h
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265 - Escucha a tu cuerpo - Día 263Sun, 08 May 2022 - 0h
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264 - Si eres capaz de imaginarlo, eres capaz de lograrlo - Día 262Thu, 05 May 2022 - 0h
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263 - Los errores te hacen más fuerte - Día 261Wed, 04 May 2022 - 0h
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262 - Necesitas pasar por todas las estaciones para florecer - Día 260Tue, 03 May 2022 - 0h
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261 - Confía en el proceso - Día 259Mon, 02 May 2022 - 0h
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260 - Está bien sentirlo todo - Día 258Sun, 01 May 2022 - 0h
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259 - Estás exactamente en donde debes estar - Día 257Thu, 28 Apr 2022 - 0h
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258 - Romantiza tu vida - Día 256Wed, 27 Apr 2022 - 0h
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257 - Deja de vivir siempre en modo alerta - Día 255Tue, 26 Apr 2022 - 0h
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256 - Desconéctate del mundo exterior - Día 254Mon, 25 Apr 2022 - 0h
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255 - Descansar también es productivo - Día 253Sun, 24 Apr 2022 - 0h
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254 - Celebra todo lo que has logrado - Día 252Thu, 21 Apr 2022 - 0h
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253 - Agradecer los regalos de la vida - Día 251Wed, 20 Apr 2022 - 0h
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252 - Vive la vida de tus sueños - Día 250Tue, 19 Apr 2022 - 0h
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251 - Te mereces todo el amor del mundo - Día 249Mon, 18 Apr 2022 - 0h
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250 - Date permiso de soñar - Día 248Sun, 17 Apr 2022 - 0h
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249 - Una vida llena de ilusión - Día 247Thu, 14 Apr 2022 - 0h
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248 - Cuenta hasta diez para dormirte - Día 246Wed, 13 Apr 2022 - 0h
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247 - Encuentra la felicidad en lo simple - Día 245Tue, 12 Apr 2022 - 0h
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246 - Te mereces perdonarte - Día 244Mon, 11 Apr 2022 - 0h
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245 - Sé amable contigo - Día 243Sun, 10 Apr 2022 - 0h
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244 - Afirmaciones para descansar bien - Día 242Thu, 07 Apr 2022 - 0h
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243 - Esta noche todo está bien - Día 241Wed, 06 Apr 2022 - 0h
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242 - Estás aquí gracias a ti - Día 240Tue, 05 Apr 2022 - 0h
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241 - Llorar es de valientes - Día 239Mon, 04 Apr 2022 - 0h
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240 - La felicidad está en las pequeñas cosas - Día 238Sun, 03 Apr 2022 - 0h
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239 - Actúa desde la calma - Día 237Thu, 31 Mar 2022 - 0h
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238 - Descubre tu propósito de vida - Día 236Wed, 30 Mar 2022 - 0h
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237 - Estar presentes en este momento - Día 235Tue, 29 Mar 2022 - 0h
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236 - Tu felicidad depende de ti - Día 234Mon, 28 Mar 2022 - 0h
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235 - Adiós a la culpa - Día 233Sun, 27 Mar 2022 - 0h
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234 - Una noche libre de estrés - Día 232Thu, 24 Mar 2022 - 0h
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233 - Toma decisiones que te den paz - Día 231Wed, 23 Mar 2022 - 0h
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232 - Celebra lo ordinario - Día 230Tue, 22 Mar 2022 - 0h
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231 - Encuentra las respuestas dentro de ti - Día 229Mon, 21 Mar 2022 - 0h
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230 - Visualiza una noche de calma - Día 228Sun, 20 Mar 2022 - 0h
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229 - Elimina las tensiones de tu cuerpo - Día 227Thu, 17 Mar 2022 - 0h
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228 - Detente un momento - Día 226Wed, 16 Mar 2022 - 0h
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227 - Fluye con lo que va sucediendo - Día 225Tue, 15 Mar 2022 - 0h
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226 - Gracias por tu amabilidad - Día 224Mon, 14 Mar 2022 - 0h
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225 - La vida es increíble - Día 223Sun, 13 Mar 2022 - 0h
