Durmiendo
Dudas Media
¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.
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Categorias: Salud
Escuchar el último episodio:
Hoy te guiamos a través de una meditación para relajar tu cuerpo y tu mente. Hacemos un recorrido interior para conectar con las emociones que llevas dentro, entender su mensaje y soltar lo que ya no necesitas.
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A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
- Entender lo que sientes
- Las emociones son mensajeras
- Relajar tu cuerpo
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Episodios anteriores
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1276 - Escucha a tu cuerpo antes de dormir - Día 159 Año 4Tue, 20 Jan 2026 - 0h
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1275 - Te mereces un amor que te llene de luz - Día 158 Año 4Mon, 19 Jan 2026 - 0h
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1274 - Mereces dormir delicioso esta noche - Día 157 Año 4Sun, 18 Jan 2026 - 0h
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1273 - Agradece a quienes te acompañan - Día 156 Año 4Sat, 17 Jan 2026 - 0h
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1272 - Date permiso de sentir sin miedo - Día 155 Año 4Fri, 16 Jan 2026 - 0h
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1271 - Ejercicio de respiración para calmar tu ansiedad - Día 154 Año 4Thu, 15 Jan 2026 - 0h
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1270 - Calma tus pensamientos esta noche - Día 153 Año 4Wed, 14 Jan 2026 - 0h
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1269 - Detente a mirar lo que sí está bien hoy - Día 152 Año 4Tue, 13 Jan 2026 - 0h
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1268 - Respira y suelta: mañana será otra oportunidad - Día 151 Año 4Mon, 12 Jan 2026 - 0h
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1267 - Meditación para iniciar la semana en calma - Día 150 Año 4Sun, 11 Jan 2026 - 0h
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1266 - Flotar entre estrellas: meditación para dormir - Día 149 Año 4Sat, 10 Jan 2026 - 0h
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1265 - Visualiza y manifiesta paz antes de dormir - Día 148 Año 4Fri, 09 Jan 2026 - 0h
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1264 - Afirmaciones para deja ir lo que ya no necesitas - Día 147 Año 4Thu, 08 Jan 2026 - 0h
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1263 - Un cuento para recordar que sí se puede - Día 146 Año 4Wed, 07 Jan 2026 - 0h
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1262 - Relájate y escucha a tus emociones - Día 145 Año 4Tue, 06 Jan 2026 - 0h
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1261 - Una pausa para agradecer lo vivido - Día 144 Año 4Mon, 05 Jan 2026 - 0h
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1260 - Meditación guiada con olas para descansar profundamente - Día 143 Año 4Sun, 04 Jan 2026 - 0h
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1259 - Detente, respira, descansa - Día 142 Año 4Sat, 03 Jan 2026 - 0h
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1258 - Duerme con intención, despierta con propósito - Día 141 Año 4Fri, 02 Jan 2026 - 0h
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1257 - Un cuento sobre los nuevos comienzos - Día 140 Año 4Thu, 01 Jan 2026 - 0h
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1256 - La mejor forma de comenzar el año: agradeciendo - Día 139 Año 4Wed, 31 Dec 2025 - 0h
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1255 - Deja tus problemas en pausa por esta noche - Día 138 Año 4Tue, 30 Dec 2025 - 0h
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1254 - Suelta el pasado, suelta el futuro - Día 137 Año 4Mon, 29 Dec 2025 - 0h
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1253 - Encuentra el amor dentro de ti: Meditación guiada - Día 136 Año 4Sun, 28 Dec 2025 - 0h
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1252 - Relaja tu cuerpo con cada respiración - Día 135 Año 4Sat, 27 Dec 2025 - 0h
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1251 - Una meditación para conectar con tu lado más humano - Día 134 año 4Fri, 26 Dec 2025 - 0h
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1250 - El año no te venció, lo atravesaste - Día 133 Año 4Thu, 25 Dec 2025 - 0h
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1249 - Una pausa de calma para esta Navidad - Día 132 Año 4Wed, 24 Dec 2025 - 0h
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1248 - Meditación para volver a enamorarte de la vida - Día 131 Año 4Tue, 23 Dec 2025 - 0h
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1247 - Hoy también es un buen día para empezar - Día 130 Año 4Mon, 22 Dec 2025 - 0h
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1246 - Cuento para dormir: la historia de un amor verdadero - Día 129 Año 4Sun, 21 Dec 2025 - 0h
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1245 - Sí, lo estás haciendo bien - Día 128 Año 4Sat, 20 Dec 2025 - 0h
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1244 - Llénate de paz antes de dormir - Día 127 Año 4Fri, 19 Dec 2025 - 0h
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1243 - Abraza a tu niña o niño interior con esta meditación - Día 126 Año 4Thu, 18 Dec 2025 - 0h
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1242 - Afirmaciones para encontrar calma en medio del caos - Día 125 Año 4Wed, 17 Dec 2025 - 0h
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1241 - Elige tus sueños por encima de lo que se espera de ti - Día 124 Año 4Tue, 16 Dec 2025 - 0h
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1240 - Sana tu mente y suelta el día con esta meditación guiada - Día 123 Año 4Mon, 15 Dec 2025 - 0h
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1239 - Hoy celebramos todo lo que eres - Día 122 Año 4Sun, 14 Dec 2025 - 0h
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1238 - La vida es más mágica de lo que crees - Día 121 Año 4Sat, 13 Dec 2025 - 0h
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1237 - Repite conmigo: esta noche todo está bien - Día 120 Año 4Fri, 12 Dec 2025 - 0h
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1236 - Reconecta con tu amor por la vida - Día 119 Año 4Thu, 11 Dec 2025 - 0h
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1235 - Lo que quiero prometerle a mi yo del mañana - Día 118 Año 4Wed, 10 Dec 2025 - 0h
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1234 - Un minuto contigo puede cambiarlo todo - Día 117 Año 4Tue, 09 Dec 2025 - 0h
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1233 - Una pausa para reconectar con tu cuerpo - Día 116 Año 4Mon, 08 Dec 2025 - 0h
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1232 - Tu ritual para dormir empieza aquí - Día 115 Año 4Sun, 07 Dec 2025 - 0h
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1231 - Sueña sin límites esta noche - Día 114 Año 4Sat, 06 Dec 2025 - 0h
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1230 - Deja que tu mente respire esta noche - Día 113 Año 4Fri, 05 Dec 2025 - 0h
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1229 - Déjate arrullar por los sonidos de la noche - día 112 Año 4Thu, 04 Dec 2025 - 0h
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1228 - Encuentra tu centro antes de dormir - Día 111 Año 4Wed, 03 Dec 2025 - 0h
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1227 - Haz espacio para sentirte mejor - Día 110 Año 4Tue, 02 Dec 2025 - 0h
