Durmiendo
Dudas Media
¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.
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Escuchar el último episodio:
Hoy reflexionamos sobre cómo a veces ponemos a otras personas en lugares demasiado altos y olvidamos darnos a nosotros mismos el valor que merecemos. Idealizar puede llevarnos a ignorar la realidad y terminar lastimándonos con expectativas que nadie puede cumplir.
A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
- El peligro de idealizar a otras personas
- Cómo dejar de poner expectativas irreales en los demás
- Recordar que tú también mereces estar en primer lugar
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Episodios anteriores
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1395 - Aprende a verte con los ojos con los que ves a otros - Día 273 Año 4Thu, 14 May 2026 - 0h
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1394 - El aquí y el ahora también merecen tu atención - Día 272 Año 4Wed, 13 May 2026 - 0h
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1393 - Las respuestas llegan cuando menos lo esperas - Día 271 Año 4Tue, 12 May 2026 - 0h
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1392 - Tú eres el personaje principal de tu historia - Día 270 Año 4Mon, 11 May 2026 - 0h
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1391 - Meditación para reconectar con mamá - Día 269 Año 4Sun, 10 May 2026 - 0h
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1390 - Está bien no saber qué sigue - Día 268 Año 4Sat, 09 May 2026 - 0h
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1389 - Confía: las oportunidades también son para ti - Día 267 Año 4Fri, 08 May 2026 - 0h
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1388 - Aprender a elegirte sin culpa - Día 266 Año 4Thu, 07 May 2026 - 0h
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1387 - Qué necesita tu cuerpo para poder dormir | Dormir Con-CienciaWed, 06 May 2026 - 0h
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1386 - Nunca se te hizo tarde - Día 265 Año 4Wed, 06 May 2026 - 0h
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1385 - Un momento para quererte más - Día 264 Año 4Tue, 05 May 2026 - 0h
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1384 - ¿Dónde quieres estar en un año? - Día 263 Año 4Mon, 04 May 2026 - 0h
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1383 - No de vez en cuando: de vez en siempre - Día 262 Año 4Sun, 03 May 2026 - 0h
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1382 - La persona que quieres ser ya vive en ti - Día 261 Año 4Sat, 02 May 2026 - 0h
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1381 - Abrirte también es valentía - Día 260 Año 4Fri, 01 May 2026 - 0h
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1380 - Lo bueno también merece tu atención - Día 259 Año 4Thu, 30 Apr 2026 - 0h
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1379 - Dormir también es una forma de amor propio | Dormir Con-CienciaWed, 29 Apr 2026 - 0h
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1378 - Hacer las paces contigo - Día 258 Año 4Wed, 29 Apr 2026 - 0h
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1377 - Tu vida ideal empieza mañana - Día 257 Año 4Tue, 28 Apr 2026 - 0h
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1376 - Cada “no” te acerca a tu “sí” - Día 256 Año 4Mon, 27 Apr 2026 - 0h
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1375 - Empieza antes de sentirte lista - Día 255 Año 4Sun, 26 Apr 2026 - 0h
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1374 - Afirmaciones para dejar ir lo que ya no es para ti - Día 253 Año 4Fri, 24 Apr 2026 - 0h
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1373 - Lo estás haciendo mejor de lo que crees - Día 254 Año 4Fri, 24 Apr 2026 - 0h
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1372 - Visualización para calmar tu ansiedad - Día 252 Año 4Thu, 23 Apr 2026 - 0h
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1371 - Cómo sentirte cerca de quien amas - Día 251 Año 4Wed, 22 Apr 2026 - 0h
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1370 - Sanar también es escucharte - Día 250 Año 4Tue, 21 Apr 2026 - 0h
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1369 - Siempre puedes volver a ti - Día 249 Año 4Mon, 20 Apr 2026 - 0h
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1368 - Nunca estás sola: un cuento para dormir - Día 248 Año 4Sun, 19 Apr 2026 - 0h
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1367 - Mereces descansar esta noche - Día 247 Año 4Sat, 18 Apr 2026 - 0h
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1366 - Antes de dormir, agradécete - Día 246 Año 4Fri, 17 Apr 2026 - 0h
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1365 - 5 recordatorios para cerrar tu día en paz - Día 245 Año 4Thu, 16 Apr 2026 - 0h
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1364 - Tu cuerpo no se apaga, se reinicia | Dormir Con-CienciaWed, 15 Apr 2026 - 0h
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1363 - Eres tu amor más importante - Día 244 Año 4Wed, 15 Apr 2026 - 0h
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1362 - Meditación para limpiar tu energía - Día 243 Año 4Tue, 14 Apr 2026 - 0h
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1361 - Pequeños pasos para tu autocuidado - Día 242 Año 4Mon, 13 Apr 2026 - 0h
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1360 - Un ejercicio para bajar la ansiedad - Día 241 Año 4Sun, 12 Apr 2026 - 0h
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1359 - Deja ir el peso del día - Día 240 Año 4Sat, 11 Apr 2026 - 0h
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1358 - Suéltalo y vuelve a confiar en ti - Día 239 Año 4Fri, 10 Apr 2026 - 0h
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1357 - Respira y reconoce tu proceso - Día 238 Año 4Thu, 09 Apr 2026 - 0h
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1356 - Reconectar con quien te importa - Día 237 Año 4Wed, 08 Apr 2026 - 0h
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1355 - Bienvenidos a Dormir Con-CienciaWed, 08 Apr 2026 - 0h
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1354 - Vuelve a lo que te hace bien - Día 236 Año 4Tue, 07 Apr 2026 - 0h
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1353 - La vida está pasando aquí y ahora - Día 235 Año 4Mon, 06 Apr 2026 - 0h
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1352 - Relaja tu mente y renueva tu energía - Día 234 Año 4Sun, 05 Apr 2026 - 0h
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1351 - Deja ir la presión de hacerlo perfecto - Día 233 Año 4Sat, 04 Apr 2026 - 0h
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1350 - Una noche para soltar y pedir un deseo - Día 232 Año 4Fri, 03 Apr 2026 - 0h
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1349 - Afirmaciones para dormir en paz - Día 231 Año 4Thu, 02 Apr 2026 - 0h
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1348 - Suelta lo que pesa en solo 10 segundos - Día 230 Año 4Wed, 01 Apr 2026 - 0h
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1347 - Cuando necesitas una pausa, escúchate - Día 229 Año 4Tue, 31 Mar 2026 - 0h
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1346 - Una pausa para iniciar la semana en paz - Día 228 Año 4Tue, 31 Mar 2026 - 0h
