Durmiendo
Dudas Media
¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.
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Categorias: Salud
Escuchar el último episodio:
Los cambios no siempre avisan. Y este episodio de Durmiendo Podcast es una invitación para empezar a fluir con ellos. A través de una meditación, te acompañamos a abrirte a lo nuevo y descansar sabiendo que lo estás haciendo bien, incluso en medio de lo incierto.
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A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
- Meditación para soltar el control y abrazar los cambios.
- Visualización para fluir con las posibilidades que trae la vida.
- Afirmaciones para encontrar paz en momentos de transición.
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Voz: Sergio Venegas
Guión: Ana Paula Chávez
Dirección Creativa: Alis Escobar
Project Management: Juan José Tejada
Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza
Área Digital: Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias
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Episodios anteriores
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1037 - Eres capaz de fluir con los cambios - Día 286 Año 3Mon, 19 May 2025 - 0h
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1036 - Afirmaciones para cerrar el día en paz - Día 185 Año 4Fri, 16 May 2025 - 0h
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1035 - Meditación para volver a tu lugar seguro - Día 284 Año 3Thu, 15 May 2025 - 0h
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1034 - Si hoy fue un día difícil, escucha esto - Día 283 Año 3Wed, 14 May 2025 - 0h
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1033 - Ejercicio de respiración para calmar la ansiedad - Día 282 Año 3Tue, 13 May 2025 - 0h
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1032 - Mereces descansar: Activa el modo avión esta noche - Día 281 Año 3Mon, 12 May 2025 - 0h
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1031 - Afirmaciones para descansar sin culpa - Día 280 Año 3Fri, 09 May 2025 - 0h
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1030 - Una pausa para volver a ti - Día 279 Año 3Thu, 08 May 2025 - 0h
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1029 - Esta noche, reconoce todo lo que ya lograste - Día 278 Año 3Wed, 07 May 2025 - 0h
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1028 - Meditación para liberar el cansancio emocional - Día 277 Año 3Tue, 06 May 2025 - 0h
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1027 - 5 recordatorios poderosos para cerrar tu día - Día 276 Año 3Mon, 05 May 2025 - 0h
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1026 - No olvides darte las gracias esta noche - Día 275 Año 3Fri, 02 May 2025 - 0h
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1025 - Si no puedes dormir, repite estas afirmaciones - Día 274 Año 3Thu, 01 May 2025 - 0h
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1024 - En los días difíciles también puedes amarte - Día 273 Año 3Wed, 30 Apr 2025 - 0h
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1023 - Lo que pasa cuando te permites intentarlo - Día 272 Año 3Tue, 29 Apr 2025 - 0h
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1022 - Recordatorio antes de dormir: Tu descanso importa - Día 271 Año 3Mon, 28 Apr 2025 - 0h
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1021 - Afirmaciones para manifestar la vida que sueñas - Día 270 Año 3Fri, 25 Apr 2025 - 0h
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1020 - Guía para crear tu propia rutina nocturna - Día 269 Año 3Thu, 24 Apr 2025 - 0h
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1019 - No todo depende de ti, y eso también está bien - Día 268 Año 3Wed, 23 Apr 2025 - 0h
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1018 - Afirmaciones para cultivar la autocompasión - Día 267 Año 3Tue, 22 Apr 2025 - 0h
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1017 - Cuidar de ti es un acto de amor - Día 266 Año 3Mon, 21 Apr 2025 - 0h
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1016 - Afirmaciones para dormir con la mente tranquila - Día 265 Año 3Fri, 18 Apr 2025 - 0h
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1015 - Conecta con el amor que ya vive dentro de ti - Día 264 Año 3Thu, 17 Apr 2025 - 0h
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1014 - Cuando no puedes apagar tu mente, prueba esto - Día 263 Año 3Wed, 16 Apr 2025 - 0h
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1013 - Recordatorios para calmar tu mente antes de dormir - Día 262 Año 3Tue, 15 Apr 2025 - 0h
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1012 - Escucha esto si tu cuerpo te pide bajar el ritmo - Día 261 Año 3Mon, 14 Apr 2025 - 0h
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1011 - Escucha a tu cuerpo, necesita descansar - Día 260 Año 3Fri, 11 Apr 2025 - 0h
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1010 - El mejor momento es ahora - Día 259 Año 3Thu, 10 Apr 2025 - 0h
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1009 - Hoy hiciste lo mejor que pudiste - Día 258 Año 3Wed, 09 Apr 2025 - 0h
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1008 - La soledad también se puede abrazar - Día 257 Año 3Tue, 08 Apr 2025 - 0h
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1007 - Ejercicios de respiración para noches de insomnio - Día 256 Año 3Mon, 07 Apr 2025 - 0h
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1006 - Cuentos para dormir: Los sueños que te están esperando - Día 255 Año 3Fri, 04 Apr 2025 - 0h
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1005 - Conecta con la gratitud antes de dormir - Día 254 Año 3Thu, 03 Apr 2025 - 0h
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1004 - Despídete con amor de lo que ya cumplió su ciclo - Día 253 Año 3Wed, 02 Apr 2025 - 0h
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1003 - Respira, suelta y descansa: calma tu mente esta noche - Día 252 Año 3Tue, 01 Apr 2025 - 0h
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1002 - Si últimamente te cuesta verte con amor, escucha esto - Día 251 Año 3Mon, 31 Mar 2025 - 0h
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1001 - Sientes que la vida va muy rápido Escucha esto - Día 250 Año 3Fri, 28 Mar 2025 - 0h
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1000 - Cuentos para dormir: El poder de la empatía - Día 249 Año 3Thu, 27 Mar 2025 - 0h
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999 - ¿Qué es lo último que te dices antes de dormir? - Día 248 Año 3Wed, 26 Mar 2025 - 0h
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998 - Respira, te mereces soltar la tensión del día - Día 247 Año 3Tue, 25 Mar 2025 - 0h
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997 - Esta noche, suelta el teléfono y permítete descansar - Día 246 Año 3Mon, 24 Mar 2025 - 0h
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996 - Afirmaciones poderosas para cultivar la autoconfianza - Día 245 Año 3Fri, 21 Mar 2025 - 0h
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995 - Meditación: Duerme con sonidos del bosque - Día 244 Año 3Thu, 20 Mar 2025 - 0h
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994 - ¿Y si el universo te está enviando una señal? - Día 243 Año 3Wed, 19 Mar 2025 - 0h
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993 - Mañana puede ser el inicio de algo increíble - Día 242 Año 3Tue, 18 Mar 2025 - 0h
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992 - Escucha esto para calmar tu mente y descansar - Día 241 Año 3Mon, 17 Mar 2025 - 0h
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991 - Tu cuerpo y mente merecen un descanso reparador - Día 240 Año 3Fri, 14 Mar 2025 - 0h
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990 - Cuento para dormir: Cuando las casualidades nos encuentran - Día 239 Año 3Thu, 13 Mar 2025 - 0h
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989 - Soltar el “hubiera” y confiar en lo que está por venir - Día 238 Año 3Wed, 12 Mar 2025 - 0h
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988 - Meditación para conectar con la paz esta noche - Día 237 Año 3Tue, 11 Mar 2025 - 0h
