Hijos de la Resistencia

Ruben Espinosa

1693 - #326 Los protocolos: Fuerza rápida VS lenta (Parte II)

Podcast creado para los amantes de la resistencia. Aprenderás desde el rigor, la ciencia y la experiencia de nuestros invitados. Cada jueves un nuevo episodio. Hosted by: Ruben Espinosa Visita nuestra web: www.hijosdelaresistencia.com Síguenos en redes sociales @hijosdelaresistencia_oficial

1693 - #326 Los protocolos: Fuerza rápida VS lenta (Parte II)

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Episodios

jue., 11 jun. 2026

jue., 04 jun. 2026

jue., 28 mayo 2026

jue., 21 mayo 2026

jue., 14 mayo 2026

jue., 07 mayo 2026

jue., 30 abr. 2026

jue., 23 abr. 2026

jue., 16 abr. 2026

jue., 09 abr. 2026

jue., 02 abr. 2026

jue., 26 mar. 2026

jue., 19 mar. 2026

jue., 12 mar. 2026

jue., 05 mar. 2026

jue., 26 feb. 2026

jue., 19 feb. 2026

jue., 12 feb. 2026

jue., 05 feb. 2026

jue., 29 ene. 2026

jue., 22 ene. 2026

jue., 15 ene. 2026

mar., 23 dic. 2025

jue., 18 dic. 2025

jue., 11 dic. 2025

jue., 04 dic. 2025

jue., 27 nov. 2025

jue., 20 nov. 2025

jue., 13 nov. 2025

jue., 06 nov. 2025

jue., 30 oct. 2025

jue., 23 oct. 2025

jue., 16 oct. 2025

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jue., 02 oct. 2025

jue., 25 sep. 2025

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jue., 16 mar. 2023

Hijos de la Resistencia

Episodios

#326 Los protocolos: Fuerza rápida VS lenta (Parte II)

#325 "Delgados por fuera y enfermos por dentro", con Walter Suárez

#324 Te están mintiendo: Fuerza rápida VS lenta.

#323 Cómo preparar un Hyrox, con Jorge Gutierrez

#322 Strava en el punto de mira; Por qué millones de deportistas no pueden dejar de usarla

#321 Nootrópicos para mejorar la memoria, el foco y la concentración, con Antonio Valenzuela

#320 Cómo usar la cafeína en running, trail y triatlón.

#319 Enhanced Games: Así serán los juegos del dopaje

#318 "Hacer planchas de 1 minuto no sirve de nada", con Ángel Pérez Delgado

#317 Cuánto tarda tu cuerpo en recuperar tras una maratón

#316 Cómo dosificarte en carreras de Trail

#315 Por qué fracasan las dietas y qué hay detrás del sobrepeso, con Miguel Ángel Florido

#314 El origen de los humanos más rápidos del planeta

#313 ¿Sufre tu corazón? Riesgos cardiovasculares en el deporte de resistencia, con Cristina Salazar

#312 Cómo dosificarte para rendir más en una carrera

#311 Lo que un neurocientífico quiere que entiendas, con Emilia Redolar

#310 Carbohidratos en el banquillo: análisis crítico de una revisión polémica

#309 Descifrando lo que dicen tus HORMONAS, con Claudio Nieto

#308 Entrenar el día de antes de una carrera, ¿SÍ o NO?

#307 El precio de correr 10km a 2:47min/km | Jesús Ramos

#306 Cómo entrena la fuerza un entrenador olímpico, con Antonio Expósito

#305 Lecciones de mi profesor de atletismo, con Carlos Cordente

Cómo sacarle el máximo partido a este Podcast

#304 Empezó a correr a los 50… y acabó en un Mundial, con Pepe Verdugo

#303 Porqué dejé de compartir mis entrenos

#302 Ganar el Ultra más hostil del planeta, con Maigua Ojeda

#301 Tomar JUGO DE REMOLACHA para rendir más, ¿Sí o No?

#300 DEBATE Entrenamiento Online VS Presencial, con Isaac Rojas y Alberto Rodriguez

#299 Fuerza durante la temporada. ¿Cómo la hago?

#298 Dieta cetogénica al descubierto, con Saúl Sánchez

#297 - 5 Diferencias entre tú y un Pro

#296 Cómo dejar de hacer ejercicios y empezar a entrenar de verdad, con Álvaro Guzmán

#295 Libre albedrío y fuerza de voluntad: ¿Mito o realidad?

#294 Himno del trail, con Leire Fernández

#293 Por qué talonar no es el problema (y cuál es el verdadero)

#292 Debate: ¿Nos equivocamos con las vacunas del COVID? Con Fran Martin y Luis Miguel de Benito

#291 ¿Cómo entrenar para vivir mas años? con Marcos Vázquez

#290 Lactato, mitocondrias y cáncer, con Iñigo San Millán.

#202 Mejores y Peores técnicas de recuperación.

#201 Como descubrir tu herencia genética, con David Varillas.

#200 Especial 200 programas con el Equipo de HdlR

#199 Los 4 pilares de la NUTRICIÓN en resistencia. Con Arnaú Robiró

#198 ENTRENAMIENTO CONCURRENTE.Las claves para no cagarla

#197 Personas TRANS en el mundo del deporte, con Ezekiel.

#196 Este reflejo podría hacerte perder la cabeza.

#195 Cómo entrenar las CUESTAS.

#194 Vértigos y el reflejo de moro, con Dani Rodríguez

#193 GENÉTICA vs HÁBITOS. ¿Quién puede más?

#192 El EFECTO CONTRASTE y cómo te amarga la existencia.

#191 Tomar BICARBONATO para rendir mejor, ¿Sí o No?